Prehab im Sport - Prävention gegen Sportverletzungen

Verletzungsfrei durch die Saison mit Hilfe eines testbasierten Präventionskonzept für Sportler:innen

Prehab steht für Prehabilitation.
Unter diesem Begriff versteht man ein präventives Übungs- bzw. Trainingsprogramm, welches gezielt Überbelastungen und Verletzungen verhindern soll.

Prehab richtet sich demnach an gesunde Sportler:innen, die Einfluss nehmen wollen auf ihr Verletzungsrisiko.

Um die erforderlichen Übungen zu ermitteln wird der sogenannte PREHAB SCREEN® eingesetzt, der vom OS-Institut nach wissenschaftlichen Erkenntnissen entwickelt wurde. Dabei handelt es sich um eine Reihe von Testungen, die sportartspezifisch für die individuelle Situation und Anforderungen der Sportler:innen ausgewählt werden.
Der PREHAB SCREEN® ist als eine Art Vorsorgeuntersuchung zu sehen, welche Reserven und Potentiale aufgedecken soll.

Franziska Kurzrock hat eine spezielle Ausbildung beim OS-INSTITUT absolviert und analysiert hierbei als zertifizierter OS-COACH die grundlegenden Bewegungsmuster hinsichtlich des funktionellen Bewegungsausmaßes und der Bewegungskontrolle, und stellt anhand der Ergebnisse Übungen zusammen. Somit erhalten die Sportler:innen einen individuell zugeschnittenen Trainingsplan der eine optimale Verletzungs-Prävention sicherstellen soll.
Bausteine des Trainingsplans sind Mobilität und Flexibilität, Balance, Stabilität und motorische Kontrolle.

Mit Hilfe der Übungen sind die Sportler:innen in der Lage an eigenen Potentialen zu arbeiten, sich hinsichtlich ihrer Bewegungsqualität zu verbessern, das Risiko für Verletzungen und Überbelastungen zu reduzieren und somit eine verletzungsfreie Saison zu durchlaufen.

Inzwischen beschäftigen viele Profi-Sportvereine bereits einen OS-COACH und integrieren den PREHAB SCREEN® regelmäßig in den Saisonverlauf. 
Dazu zählen vor allem Sportarten mit hohem Verletzungsrisiko, beispielsweise
  - Fußball
  - Handball
  - Leichtathletik
  - Marathon, Triathlon
  - uvm...

Aber auch im Amateur- und Breitensport sind die Leistungsansprüche der Sportler:innen und das damit verbundene Verletzungsrisiko oft sehr hoch. Bei VITALITY können nun auch Amateur/Breitensportler:innen vom Konzept des PREHAB SCREEN® profitieren.