Prehab in Frankfurt

Prävention für verletzungsfreies Training und Wettkampf

Gezielte Prävention statt langwieriger Reha: Mit Prehab (kurz für Prehabilitation) bieten wir bei Physiotherapie Vitality Frankfurt ein wissenschaftlich fundiertes Trainingskonzept zur Vermeidung von Sportverletzungen.

Unser Ansatz richtet sich an ambitionierte Freizeit- und Profisportler:innen, die ihre Leistungsfähigkeit erhalten/steigern und gleichzeitig ihr Verletzungsrisiko aktiv reduzieren möchten. Grundlage des Programms ist der PREHAB SCREEN®, ein sportartspezifisches Testverfahren des renommierten OS-Instituts.

Analyse. Training. Prävention.

Als zertifizierter OS-COACH analysiert Franziska Kurzrock mit Hilfe von Beweglichkeits- und Kraftanalysen deine funktionellen Bewegungsmuster. Dazu nutzt sie einen umfangreichen Testkatalog – und wählt daraus sportart- und belastungsspezifisch genau die Tests aus, die für dich das höchste Risiko abbilden.
Das heißt: nicht „Schema F“, sondern relevante Tests für deinen Sport (z. B. Laufbelastung, Richtungswechsel, Sprünge, Kontakt, Overhead, Kraft/Speed).

Das Ergebnis: Übungen, die exakt zu deinen Schwachstellen passen

Du erhältst einen individuell angepassten Trainingsplan - gezielte Übungen, die genau deine identifizierten Schwachstellen trainieren, damit du …

  • besser kontrollierst und stabilisierst,
  • effizienter belastest
  • typische Überlastungsmuster reduzierst
  • und das Risiko für Verletzungen aktiv senkst.


Dieser Trainingsplan umfasst:

  • Mobilitäts- & Flexibilitätstraining
  • Stabilitäts- & Koordinationsübungen
  • Optimierung der motorischen Kontrolle

💡 Ziel ist es, potenzielle Schwachstellen frühzeitig zu erkennen, Überlastungen zu vermeiden und die Bewegungsqualität langfristig zu verbessern – für eine starke, stabile und verletzungsfreie Saison.

Für wen ist  geeignet?

Der Prehab Screen ist ideal, wenn Du...

  • in die Saison gehst oder dein Training hochfährst
  • wiederkehrende „Problemzonen“ kennst, aber vor der nächsten Überlastung handeln willst
  • ambitioniert trainierst und verletzungsfrei konstant bleiben möchtest

Typische Sportarten:

  • Laufen / Marathon / Triathlon (hohe Umfänge/intensive Einheiten)
  • Fußball, Handball, Teamsport (Richtungswechsel, Sprint, Sprung)
  • Krafttraining / Functional Training
  • Leistungssport & ambitionierter Breitensport


So läuft das Prehab Screening bei uns ab

  1. Vorab Klärung Deiner Ziele & Sportprofil (Sportart, Saisonphase, Umfang, Historie)
  2. Sportartspezifische Testauswahl (aus großem Katalog: highest risk first)
  3. Durchführung Screening (Beweglichkeit, Stabilität, Kontrolle, relevante Belastungsstufen)
  4. Auswertung & Prioritäten: Welche Schwachstellen sind wirklich entscheidend?
  5. Präventionsplan mit gezielten Übungen (klar dosiert, umsetzbar, sportnah)


💡 Gerade für ambitionierte Sportler:innen ist ein regelmäßiges Re-Screening sinnvoll: Wenn du nach dem Test gezielt an den Problemzonen arbeitest, verbesserst du oft dein Leistungsniveau – und mit neuen Trainingsreizen bzw. höheren Belastungen können sich Schwachstellen verschieben, sodass der Plan jeder Zeit angepasst und Fortschritte objektiv überprüft werden können.

🎥 Erfahre mehr im Video auf dieser Seite oder vereinbare direkt einen Termin zur REHAB- Testung bei Physiotherapie VITALITY Frankfurt. 


FAQ - Häufige Fragen zu Prehab (Prehabilitation)

Was ist Prehab?

Prehab ist ein präventives Trainingskonzept zur Steigerung der Belastbarkeit und zur Reduktion des Verletzungsrisikos – bevor Beschwerden entstehen. Der Fokus liegt auf Bewegungsqualität, Stabilität und sportartspezifischer Vorbereitung.

Für wen ist Prehab geeignet?

Prehab richtet sich an ambitionierte Freizeit- und Profisportler:innen sowie an Sportler:innen mit hohem Trainingsumfang oder Leistungsanspruch. Besonders geeignet ist es u. a. für Laufsport, Marathon, Triathlon, Fußball, Handball und Leichtathletik.

Was ist der PREHAB SCREEN®?

Der PREHAB SCREEN® ist ein sportartspezifisches Testverfahren zur Analyse von Beweglichkeit, Kraft und funktionellen Bewegungsmustern. Ziel ist es, Schwachstellen frühzeitig zu erkennen und gezielt zu bearbeiten.

Was beinhaltet das Prehab-Programm bei Vitality?

Auf Basis des Screenings erstellen wir einen individuellen Trainingsplan mit Mobilitäts-, Stabilitäts- und Koordinationsübungen sowie Elementen zur Verbesserung der motorischen Kontrolle – für eine stabile und belastbare Saison.

Worin unterscheidet sich Prehab von Rehab?

Rehab unterstützt die Rückkehr nach Verletzungen oder Operationen. Prehab setzt früher an und dient der gezielten Vorbereitung auf Trainings- und Wettkampfbelastungen, um Überlastungen zu vermeiden.

Was soll ich zum Termin mitbringen?

Bitte bringen Sie sportgerechte Kleidung, ein Handtuch sowie – falls vorhanden – Informationen zu bisherigen Verletzungen und Ihrem Training mit.

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Termin anfragen: Kontaktformular
VITALITY – Praxis für Physiotherapie und Training
Schillerstraße 30–40, 60313 Frankfurt am Main
Tel. 069 15343443